Deskripsi :
Kegemukan merupakan suatu kelebihan berat badan karena kadar
lemak dalam tubuh berlebih akibat asupan energi yang masuk tidak sesuai dengan
asupan energi yang keluar. Kegemukan yang terjadi karena penumpukan jaringan
adipose yang menebal. Saat melakukan aktifitas energi yang digunakan merupakan hasil pemecahan makanan karbohidrat dan lemak. Trigliserida merupakan sumber energi utama yang digunakan dalam melakukan latihan. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui penambahan pelatihan kekuatan otot pada pelatihan interval menurunkan trigliserida mahasiswi gemuk. Metode : Penelitian ini dilakukan dengan Randomize pre
post test group design. Jumlah sampel 20 orang, pada perlakuan I dengan pelatihan interval sebanyak 10 orang mahasiswi gemuk dan pada perlakuan II dengan pelatihan interval dan pelatihan kekuatan otot sebanyak 10 orang mahasiswi gemuk yang dipilih secara random dan dilakukan di Universitas Esa Unggul. Hasil : Uji analisis data menggunakan uji non energy sm karena distribusi data tidak normal, dengan
menggunakan Wilcoxon Signed Rank Test dan Mann Whitney U Test. Pada kelompok I didapatkan nilai rerata kadar trigliserida sebelum pelatihan 94.6± 37.5 dan setelah pelatihan 81.10±32. Pada kelompok II nilai rerata kadar trigliserida sebelum pelatihan 115.3±30.7 dan setelah pelatihan 89.8±10.3. Terdapat beda selisih sebelum dan sesudah pelatihan kelompok I sebesar 13.5±11.4 dan kelompok II sebesar 25.5±30.2. Kedua kelompok yang diberikan intervensi menurunkan kadar trigliserida secara bermakna (p<0,05) sedangkan selisih antar kedua kelompok tidak signifikan (p>0,05).
Kesimpulan : Penambahan pelatihan kekuatan otot pada pelatihan interval menurunkan kadar trigliserida mahasiswi gemuk Universitas Esa Unggul.
Penulis :
Muthiah Munawwarah
Download :
